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1、 多喝水 2、 可多吃富含维生素A、-胡萝卜素的食品，如胡萝卜 维生素A可能很好的进步和不变人体上皮细胞膜，以此去加强人体的免疫系统。一旦人体内维生素A缺乏，便会招致人体

1、 多喝水

2、 可多吃富含维生素A、 -胡萝卜素的食品，如胡萝卜

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维生素A可能很好的进步和不变人体上皮细胞膜，以此去加强人体的免疫系统。一旦人体内维生素A缺乏，便会招致人体细胞各类抗病才能降低，同时呼吸道粘膜这道屏蔽防地的功用也随着减弱。

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3、 多吃存在养肺润肺作用的食品

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莲子、百合、排骨汤、银耳羹、鸭肉粥等食品，存在养肺润肺的功用，可以多吃。但因为存在个体差异，有针对性天依据自身环境取舍润肺饮食后果更好。痰多、咳嗽者可多吃白萝卜；内火茂盛的人可食用绿豆，而百合、荸荠用来煮水食用后果皆不错。

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4、鸡汤

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因为鸡汤正在烹调的进程中会大批的开释一种叫半胱氨酸的物资，这类营养物质与医治支气管炎的药物乙酰半胱氨酸十分类似，时常食用可无效的减缓呼吸道熏染所招致的各类不适症状。

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同时正在熬鸡汤的时间放入适量的盐分，借可以资助哮喘病患者无效的起到加重痰多等症状，这是因为正在鸡汤中另有一种与咳嗽药身分很像的物资。同时正在熬制鸡汤的时间无妨再参加一些洋葱跟大蒜，如许医治的后果会加倍的较着。

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5、牛肉

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牛肉中所含有的大批锌元素不只存在进步人体免疫力的作用，同时对呼吸道熏染等病症一样存在十分无效的医治功能。研讨中发明，牛肉中所含有的锌可无效的增进人体内白细胞的增加，从而资助人体防备病毒、细菌等有害物质。

锌对人体而言十分的紧张，就算是稍微的缺锌也会是以而增长患流行症的危险，特别是正在春季和秋季那两个流行症风行的季候，若是没有留神补锌的话便会是以而诱发各类流行症。是以正在上呼吸道熏染吃甚么好的问题上，牛肉一样是必不可少的一种肉类食品。

6、菌类

研讨发明，各类菌类食品皆存在增进白血球抗感染的作用，是以始终以来我国便将蘑菇等菌类食品作为进步免疫力的食品。现如今颠末医学研讨发明，蘑菇等菌类食品皆可以增进白血球的发生跟举止，从而让上呼吸道熏染的症状失掉加倍无效的医治。

良多人皆没有晓得上呼吸道熏染吃甚么好，专家提示，除这些食品以外，正在日常平凡生涯中患者借该当多吃些新颖的蔬菜和生果，如许对病情才会加倍有资助。