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还在吃红豆薏米吗?老中医偷偷告诉你,祛湿“它”更强100倍!

  现在正值春季,体内湿气很容易过重,会让人觉得身体四肢沉重、发困。并且皮肤也会因此出现皮炎过敏等症状,严重可能会出现肠胃炎。最近就有人私信小编祛湿吃什么比较好?还在吃红豆薏米吗?老中医偷偷告诉你,祛湿“它”更强100倍!那就是燕麦山药粥了,很多人一定都不知道吧,燕麦能润肠通便,促进肠胃蠕动,发挥通便排毒的作用,而山药有很好的健脾养胃效果,脾胃强健才有让湿气更好的排出体外。这两个食材搭配在一起煮出的粥简直就是祛湿冠军,营养又美味,一起来看看小编是怎么做的吧

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  燕麦山药粥

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  配料:

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  燕麦片50克、大米50克、山药适量、枸杞少许、水适量

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  烹饪步骤:

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  1.准备燕麦片,大米寖泡片刻。

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  2.将食材放入电饭煲中


  


  3.加入山药


  


  4.放入适量水


  


  5.按键煮粥开始


  


  6.大约40分钟左右煮好了,


  


  7.盛入碗中,口感糯糯的。


  


  烹饪小贴士:


  山药的选购技巧1、首先要掂重量,大小相同的山药,较重的更好。2、其次看须毛,同一品种的山药,须毛越多的越好。须毛越多的山药口感更面,含山药多糖更多,营养也更好。3、最后再看横切面,山药的横切面肉质应呈雪白色,这说明是新鲜的,若呈黄色似铁锈的切勿购买。注意事项如果表面有异常斑点的山药绝对不能买,因为这可能已经感染过病害。还要注意山药断面应带有黏液,外皮无损伤。山药怕冻、怕热,冬季买山药时,可用手将其握10分钟左右,如山药出汗就是受过冻了。掰开来看,冻过的山药横断面黏液会化成水,有硬心且肉色发红,质量差。


  大家学会了吗?


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