会啊!我从150斤到108斤,身高172,女生。鞋号从40变成38.5-39。变化还挺大的,重要的是脚会变的瘦很多,长短咱们都知道不怎么会变,但是脚的胖瘦这个挺影响鞋号的。我就是通过长时间的减肥不仅身体瘦了下来而且脚也变瘦了。
1瘦脚的方法:
减肥后如果体重有一定的下降,脚也会瘦的。随着身体体重的减轻,整体所有的脂肪都会有所减轻,只是减轻的轻重程度有一定的区别性。有一些部位看得比较明显,有些部位看起来并不明显,要促进脚部变瘦,也可以适当的增加一些脚趾方面的运动练习,可以更加针对性地减掉脚部的脂肪。平时也适当的进行局部的按摩,也要增加腿部的运动锻炼,可以适当跑步或者是跳绳。
2瘦脚的方法:
运动尽量不要选择爬山、爬楼梯、动感单车、过量跑步,这些运动容易伤膝盖。也不要仰卧起坐,不光没效果,还伤腰。在家跳郑多燕健身操或者用椭圆机就可以了,量力而行,尽量隔天,不要天天练。通过有氧运动,能减掉腹部过多的脂肪。平时饮食也要注意少吃脂肪以及热量高的食物摄入,可以多吃一些清淡易消化的食物和蔬菜水果。
通过我长时间的减肥,不仅身体瘦了下去,还改变了我的脚型从一个胖嘟嘟的变成了一个纤细的双脚让我变得十分开心,就完完全全进行脚趾的锻炼或者脚步的一些运动锻炼等,针对性的减去脚步脂肪让我变得更加自信。