对于孕妇来说，最麻烦的事情估计就是在孕期患上各种感冒、发烧等疾病了，咦？听说多吃一些富含维生素C食物可以预防感冒，真的吗？

维生素C可以预防感冒？NO！

真相：维生素C并不能预防感冒。人是否会患感冒，是由抵抗力来决定的。而维生素C对提高抵抗力的能力尚未经证实。

但是！

研究发现：如果平常每天摄入高剂量的维生素 C ，虽然不能预防感冒，但有可能小幅度地缩短感冒病程长度。举个栗子，你原本感冒了，要花10天的时间才会痊愈，但是通过你坚持不懈地每天摄入富含维生素C的食物后，你的感冒可能只要8天就好了。就这样…真相确实有点残酷…

那摄入维生素C还有必要吗？YES！

虽然维生素C对于防治感冒的并没有很大的作用，但是，准妈妈在日常的食物中也需要摄入115毫克每天，来帮助准妈妈维持正常免疫功能、保证伤口的愈合。

但是，最好的方法是通过食用新鲜的蔬菜水果，比如西兰花、猕猴桃、酸枣等，在告诉你一个“真相”——其实含维生素 C 最多的水果并是柑橘类，猕猴桃中维生素 C 的含量是橙子的近 2 倍，酸枣的维生素 C 的含量也是橙子的近 30 倍。