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怀孕后的女性有很多都会受到孕吐的困扰，孕吐是由于怀孕之后孕激素过度分泌影响了肠胃的正常功能导致的，发生孕吐之后，除了恶心呕吐的症状之外，还会有头晕和头痛，浑身无力等症状，有些发生这些问题的孕妇很想了解怎样减少孕吐？

减少孕吐方法一：饮食清淡

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想要减少孕吐，饮食上一定要吃得清淡一些，不要吃过于油腻的食物，也不要吃过甜过咸的食物，尤其不要吃太辣和太酸的食物，因为这些食物会刺激人的口感，也会对肠胃功能有很大的影响，会导致孕吐反应加重，吃一些清淡的食物可以缓解孕吐的不适感，还能使胃口有所提升。

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减少孕吐方法二：少吃多餐

想要缓解孕吐，也可以采用少吃多餐的方式，如果一次性吃的太多，就会使肠胃的负担加重，这样特别容易加重孕吐，每次吃饭的时候都吃到五成饱，过一会饿了再吃一些，这样不会感觉到饥饿，也不会感觉到太饱孕吐的感觉就会有所减轻。

减少孕吐方法三：补充维生素B6

通常女性在备孕期间就应该多补充一些维生素B6和叶酸，因为这两种营养物质，对于缓解孕吐和改善孕期贫血都有非常好的作用，维生素B6，这种营养物质可以调节肠胃功能，还可以抑制孕激素对肠胃功能的影响，所以在怀孕初期和怀孕之前，就应该适当的多补充一些。

看了上面的介绍，相信大家都明白了怎样减少孕吐，希望所有孕期中的发生了孕吐女性都能通过这些方式得到缓解，孕吐发生之后一定要按时吃东西，很多女性朋友为了让自己不吐就不想吃东西，这样的做法是错误的，如果胃里没有食物可供消化，孕吐的反应只会加重而不会减轻，孕期发生孕吐之后，也可以多吃点水果，像橘子，橙子，还有苹果这样的水果都能起到，一定的抑制孕吐作用。

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