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备孕怎么减肥

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孕酮的源头是女性的卵巢，而且是一种天然激素，一般在月经周期的时候，数值非常低。在排卵以后，孕酮的水平会不断增加，数值会直接上升到正常值，甚至超过正常值。那么没怀孕孕酮11.49 ……

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众所周知，在备孕状态的女性需要注意的问题都极其之多，但这也是为了婴儿的健康。女人总是喜欢美丽，减肥可以说是每个女性的终极目标之一了，可是备孕期间可不可以减肥呢？除此之外，备孕怎么减肥呢？

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选择正确的方法为怀孕做准备，减肥可以更健康、更安全地减轻女性朋友的体重，有效调节月经周期，促进排卵，这有利于怀孕。孕妇常用的减肥方法大多是饮食和锻炼相结合，不使用减肥药物和其他可能影响身体的方法。在备孕期间减肥，女性应该在饮食方面多加注意，保持均衡营养，并结合瑜伽、跑步、玩球类游戏、骑自行车等运动来减肥，这不仅可以提高身体免疫力，还可以达到减肥和减肥的效果。

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控制食物 入主要是控制碳水化合物食物和高脂肪含量的食物。大米、意大利面和其他食物不应超过每日标准供应量。在动物食品中，脂肪含量相对较低的鸡、鱼、虾、蛋和奶可以选择更多，脂肪含量相对较高的猪、牛和羊肉可以选择更少，并且可以适当添加一些豆类，以确保蛋白质的供应并控制脂肪量。少吃油炸食品、坚果和植物种子，因为它们的脂肪含量也很高。

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一般受精卵会在第六天左右着床的。精子着床时的饮食也是很重要的。因为很多女人在精子着床的过程中都会感觉胃口不好，也会出现一系列类似肠胃不适的症状。这些都会引起女人的 ……

小心不要喝更多的饮料和果汁。可以多吃蔬菜和水果，注意选择含糖量较低的水果，不仅可以减轻饥饿，还可以同时保证营养的 入。可以选择低卡路里的水果作为零食，而不是热量较高的食物，如饼干、糖果、瓜子和薯条。

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