榴莲有一个美称，被人们称为水果之王。是一种常见并且受各界人士喜爱的水果，虽然它的味道比较特殊，但依然击退不了那些喜欢吃它的人。对于喜欢吃榴莲的人，它不仅口感不错，而且在营养方面也非常可圈可点。而喜欢吃榴莲的人可能多少都能感觉到榴莲带来的好处，那榴莲究竟有哪些好处呢?

　　经常吃榴莲会得到哪些好处?

　　增强体质，榴莲里面富含有钙质以及人体需要的各种氨基酸，特别是一种叫做谷氨酸的物质含量是极其丰富的。如果正处于发育期的孩子吃了榴莲的话，那么说不定就可以提高自身的抵抗力和免疫力，从而达到增强体质的效果。

　　缓解痛经，这个作用主要针对于女性朋友。没有经历过痛经的人是不会懂那种疼痛的，痛经一旦痛起来真的很难受。如果女性朋友想要缓解痛经的症状，让痛经不再缠着你，你就可以在大姨妈来之前吃一些榴莲，提前把身体里面的寒气给赶出去，让自己的身体处于温暖的状态，或许这样就能起到缓解痛经的作用。榴莲可以起到活血化瘀的作用，而女人之所以会痛经，是因为被寒气给侵袭了，因此肚子摸起来比较凉的女性朋友就可以多吃一些榴莲。

　　缓解便秘，吃榴莲好处多多，榴莲所含的营养物质，其中有一种就是膳食纤维，它有促进胃肠道蠕动的效果，而且还有利于缓解便秘。当然，如果想要达到缓解便秘的效果，还要吃的方法，在吃了榴莲之后要多喝一点水，若是膳食纤维没有吸收充足的水分，就会把肠道里面的水分给吸走，这样的话反而会让便秘的症状更加严重。

　　滋阴益阳，榴莲里面含有丰富的营养物质，例如糖分、矿物质以及维生素等，有滋阴益阳的效果。对于身体素质比较差的人来说可以适量的吃一些榴莲，榴莲里面含有锌元素，用来煮汤的话有补肾清热健脾的效果。榴莲全身都是宝，果皮也可以用来煮汤，女人坚持喝就可以帮助身体去除寒气。

　　榴莲虽好，但不是人人都能吃的：

　　对于过敏体质的人来说，最好不要吃榴莲。而对于患了一些慢性疾病的人，最好也不要吃榴莲，比如糖尿病、高血压等病症的人要根据自己的病情来食用。而对于那些爱美脸上却长了痘痘的人，最好不要吃，不然痘痘可能会更多，严重影响到了你的形象。

　　以上所提到的人，最好还是不要吃榴莲，一切为了身体健康着想。但对于那些比较喜欢吃榴莲的人来说，要怎么挑选好吃的榴莲呢?

　　听说，从树上自行掉下来的榴莲，在2~4天内口味是最佳的，不过这种榴莲都被当地人给吃了，我们这种离得比较远的人还是不要想了。但如果选择进口榴莲的话，还是可以给一些参考意见的：外观上，不要选择那些开口很大的，比较容易变质;看榴莲上面的尖刺，微软并且颜色偏黄中带点绿色;闻一下，有榴莲的味道，没有酒精味;举起来摇一下，若是听到了里面的果实在移动，就代表已经成熟或过熟，最好不要再继续存放。

　　把榴莲挑好之后要用报纸给包起来，并且放在阴凉通风的地方，过几天外壳稍微有点裂开，就可以吃了。

　　好了，说了这么多，吃货们可以去买个榴莲尝尝味道了。还有一件事情需要注意，就是如果吃过榴莲之后感觉上火了，那么下次就要少吃点，而且也应该多喝一点水，这样才能让你既能享受到美食，又不至于伤到身体的健康。