进入孕中期后，代孕胎儿生长发育较为迅速，对各种营养物质的需求都会相应增加。那么，孕中期该怎么补充营养，才对胎代孕宝宝发育最为有利，宝妈们都知道吗？看看代孕专家的代孕推荐吧！

　　锌能够确保胎儿的心脏、脑等重要器官的发育，防止胎代孕宝宝发育不良。代怀孕4个月，宝妈需要增加锌的摄入量，避免母体缺锌而导致胎儿生长发育不良。尽管锌元素对代孕胎儿生长非常重要，但宝妈每天一定要适量，不宜过多补充，每天不超过45mg为好。

　　富含锌的食物：瘦肉、猪肝、鱼类、蛋黄、生蚝、牡蛎、肝脏、口蘑、芝麻、赤贝，其中，含锌量最高的食物是生蚝和牡蛎。

　　维生素D和钙是促进胎代孕宝宝骨骼和牙齿的发育的关键元素。进入这个孕周，代孕婴儿的骨骼和牙齿生长较快，对钙的需求剧增。代孕妇每天喝牛奶或酸奶能够有效补充身体里的钙质。维生素D的摄取是为了帮助促进钙的有效吸收，除了多吃鱼类和禽蛋，还可以适度晒晒太阳，促进维生素D的产生。

　　1、乳类与乳制品：牛羊奶及其奶粉、乳酪、酸奶炼乳等。

　　2、豆类与豆制品：黄豆、毛豆、扁豆、蚕豆、豆腐、豆腐干、豆腐皮、豆腐乳等。

　　3、鱼类及海产品：鲫鱼、鲤鱼、鲢鱼、泥鳅、虾、虾米、螃蟹、海带、紫菜、蛤蜊、海参等。

　　4、肉类与禽蛋：羊肉、猪脑、鸡肉、鸡蛋、鹌鹑蛋、鸭蛋、松花蛋、猪肉松等。

　　5、蔬菜类：芹菜、油菜、胡萝卜、萝卜缨、芝麻、香菜、黑木耳、蘑菇等。

　　铁是代怀孕第6个月的主打营养元素。此时的准妈妈和胎代孕宝宝的营养需要量都在猛增。许多准妈妈开始出现贫血症状。铁是组成红细胞的重要元素之一，所以，孕21-24周尤其要注意铁元素的摄入，防止缺铁性贫血。

　　1、粗粮含铁量高于细粮：干豆中黄豆、蛋豆、豇豆含铁多。

　　2、蔬菜，特别是绿叶菜，如小白菜、油菜、荠菜、茴香、芹菜等，不但含铁质，还含有维生素C和胡萝卜素。

　　3、干果和硬果亦含有较多的铁质：如桂圆肉一向被认为是补血佳品，其实杏干、葡萄干等所含铁量都超过桂圆肉。

　　4、海带、黑木耳、发菜、紫菜等所含铁质比牛奶要高出近千倍。

　　DHA、EPA和脑磷脂、卵磷脂等物质合在一起，被称为“脑黄金”，也就是一些代孕婴儿奶粉里常用来设计成小盾牌来保护小宝宝的那几个不同颜色的小元素。“脑黄金”对于代怀孕7个月的准妈妈来说，具有双重的重要意义。首先，“脑黄金”能预防早产，防止胎儿发育迟缓，增加代孕婴儿出生时的体重。其次，此时的代孕胎儿，神经系统逐渐完善，脑黄金能够保证胎儿大脑和视网膜的正常发育。

　　生活中富含“脑黄金”8种食物分别为：鱼、肥肉、大豆、木耳、香蕉、牛奶、大蒜、鲜杏，还有富含天然亚油酸、亚麻酸的核桃、松子、葵花子、杏仁、榛子、花生等坚果类食品，此外还包括海鱼、鱼油等，富含DHA类的食品，都有利于代孕宝宝大脑神经的发育。所以，宝妈们要在这个时期加油补充营养哦！