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D:\火车浏览器\\11.30孕 伪原创 用\孕期食谱 红烧秋刀鱼的做法导语

秋刀鱼含有的丰硕的维生素B，可以延缓朽迈，让孕妈焕发荣耀。

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秋刀鱼体富含有丰硕的蛋白质、不饱和脂肪酸，存在抑止跟医治高血压、心肌梗塞、动脉硬化的作用。

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　　红烧秋刀鱼的做法

　　1.筹备资料：秋刀鱼2条、猪肉馅适量、葱适量、姜5克、八角适量、老抽适量、五香粉适量。

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　　2.步调1：葱、姜洗净，切段备用。

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　　3.步调2：筹备好肉馅，用老抽干煸一下肉馅。

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　　4.步调3：秋刀鱼去肠洗净，切成几段。

　　5.步调4：平锅热后煎秋刀鱼，两面金黄便可。

　　6.步调5：另起一支锅把葱姜爆香，放入煸好的肉馅、秋刀鱼，加水红烧。

　　7.步调6：时代放一点五香粉跟老抽，直到水份烧干为止。烹调小贴士秋刀鱼腥味重，要把肚皮里的黑膜来洁净 煎鱼时要等一面煎好后再翻面。

　　秋刀鱼含有的丰硕的维生素B，可以延缓朽迈，让孕妈焕发荣耀。秋刀鱼体富含有丰硕的蛋白质、不饱和脂肪酸，存在抑止跟医治高血压、心肌梗塞、动脉硬化的作用。腐朽蜕变的鱼会发生迫害物资，不宜食用。

　　推举人群：备孕 孕期 月子/产后 儿童

　　忌食人群：婴儿

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