备孕男性，您的精子达标了吗？

女性朋友由于负担着孕育生命的任务，相对而言存在的问题更多一些。但那并没有意味着男性伴侣没有存在不孕问题。受精卵由男性供给的精子跟女性供给的卵子联合而成，男性伴侣的精子，真的达标了吗?

畸形环境下，男性精液呈乳白色或淡黄色，每毫升精液中的精子数约为6万万-2亿个，此中有举止才能的精子应占到总数的60%以上，畸形精子正在10%以下，室温下，精子的活动力可以连续3-4小时。数据显现，近年来，男性精子的质量呈不休降低的趋向，即便能顺遂射精，也没有代表精子有优越的受孕才能。

男性精子普通会呈现的问题有少粗、弱精、无精、血精、死精、精子没有液化等。

招致精子质量降低的缘故原由是多方面的，一方面是男性自身前列腺及生殖器官存在一些疾病或后天问题，另一方面则跟不良的生涯方法、行为习惯有关。

那么，要念好孕优生，男性该若何进步精子质量呢?

1、饮食。男性精子量少，补锌、硒是要害，钙元素、精氨酸等可以加强精子活气，含镁的食品可以进步男性生殖才能。总之，微量元素与男性生殖系统之间有着亲密的关联，除饮食平衡养分以外，男性应多吃海鲜、肉禽蛋奶跟新颖的生果。少吃烧烤腌制加工类食品。

2、温度。男性睾丸顺应的温度为34℃，正在适宜的温度下睾丸才气畸形出产精子，温度过高会影响质量。以是男性应取舍宽松透气的衣物，制止久坐，以防部分温度太高，备孕时代尽量不要来桑拿、温泉等低温场合。

3、性生活。性生活过频或过少皆会影响精子质量，降低精子活气。备孕伉俪该当掌握好性生活频次，排卵期时代两天一次为好。

祝愿备孕伉俪皆能好孕优生!