众所周知，

　　前凸后翘的身材一直是卡戴珊家族的标志

　　NBA球星汤普森的女友卡戴珊就是一个健身狂人

　　卡戴珊目前代孕九个月了，

　　正在克里夫兰待产。

　　代孕的人自然身材走样，

　　卡戴珊仍然坚持锻炼减掉不必要的脂肪。

　　很多人认为代孕了健身对婴儿不好，

　　医生告诉卡戴珊适当的锻炼有助于生产。

　　30岁的Sarah Stageye

　　代孕的照片引起了不小的轰动

　　结实的腹肌和毕现的曲线

　　很难让人相信他已经代孕9个月了

　　由于她坚持代孕的时候健身，

　　没少受到网友的抨击

　　最终，Sarah生下了一个健康的儿子

　　小儿子在美国新生儿健康状况的测评中

　　获得了8分！总分9分。

　　啪啪打脸那些批评他们的人。

　　生完孩子4天以后，

　　Sarah晒出自己的刚生产四天后照片。

　　为什么Sarah能在产后超快的恢复，

　　并拥有健美的身材，

　　取决于Sarah持之以恒的健身。

　　但是，这个并不是适用于每个人

　　而且孕期，

　　并不适合做过多动作难度太大或者激烈的运动，

　　可以适当选择孕期保健操，

　　孕期瑜伽这样的缓冲的运动。

　　01

　　孕妇妈妈适合做精神松弛法

　　精神上松弛是肌肉松弛的先导，

　　所以如果要松弛身体，

　　就要设法使头脑平静并消除一切杂念。

　　02

　　孕妇妈妈适合做肌肉松弛法

　　准妈妈仰卧在床，

　　把肩背部及膝关节用几个枕头垫高，

　　具体高度以自己感到舒服即可，

　　让全身各部分肌肉轮流收紧和放松，

　　可以从脚趾开始。

　　03

　　孕妇妈妈适合做大腿肌肉练习法

　　代孕期准妈妈的大腿要承受很大的重量，

　　因为胎宝宝在孕晚期的重量一般要增加3000克，

　　上半身的压力使下半身的血液不能顺利回流，

　　需要减少下肢水肿的程度。

　　这些都取决于大腿的功能状态，

　　因此，准妈妈每天都应该活动大腿，

　　切不可只坐着或者躺着。

　　
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