越来越多的人逐渐出现肝火旺盛的情况，其实造成这样的局面的原因有很多，比如不良的生活或者是饮食习惯，那么假如我们的肝火旺盛的话，我们应该如何调理呢？又有哪些表现呢？接下来为大家介绍一下。

　　经常失眠：生活中很多人的睡眠不是分很好，经常睡不着，或者是入睡困难，而且经常在半夜醒。早晨起床的时候，还会出现口臭口苦的问题。其实这就是肝火旺盛的最主要的变现形式之一。主要是因为当人体的火气比较大时，导致人们心情烦闷，无法进入到优质的睡眠同时也会影响到自己的口腔。所以平时经常有失眠情况的时候，要注意是不是自己的火气太大了导致的。

　　身体肥胖：生活条件的上升，很多家庭的饮食条件非常好，几乎是顿顿不离肉。吃得好，再加上不运动，其实会导致体内的脂肪堆积。不仅严重影响美观，而且还会身体出现隐患，奠定了基础。其实当我们的身体火气过大时，也会导致肥胖。这是因为身体受到一些的损伤，体内的脂肪分解的速度变慢，导致脂肪自然的堆积了。假如你排除平时吃得好，以及不爱运动等因素，还肥胖的话，要想想看是不是自己的火气旺盛导致的。

　　容易发怒：对于一些肝火过旺的人来说，可能会比平时更加容易发怒，其实一般都是非常小的意见事情，也会让他们瞬间变得特别的暴躁。所以假如你的情绪不是很好的话，一方面要控制好自己的情绪，同时，还要进行一下调理。

　　容易出虚汗：对于火气旺盛的人群来说，在睡觉的时候，不仅会出现失眠多梦的情况。严重的影响第二天的工作以及学习，所以假如你平时经常出虚汗的话，可能这是身体给出的一个重要的信号，最好不要忽视。

　　说了这么多肝火过旺的一些表现，那么平时我们应该如何调理我们的身体呢？毕竟身体是革命的本钱，我们不能大意。

　　多吃水果：平时假如你的火气比较大的话，需要做到饮食的清淡，不要吃过于油腻辛辣的食物，同时，高脂肪高热量的食物少吃或者是不吃。可以多吃一些新鲜的水果以及蔬菜，可以很好地让您降降火。日常常见的有橘子、草莓等等，可以从吃一些，不仅可以降低你体内的火气，同时还可以促进你的食欲。

　　保持一个良好的心态：刚刚我们上文说了，体内有火气的话，心情可能会比较的暴躁，看什么都不顺眼，会为一些小事，而大动干戈。所以察觉到自己火气比较大的时候，要注意合理地控制自己的情绪，千万不要生气。可以平时多和朋友亲人聊聊天，多出去走走。遇到不开心的事情的时候，要注意及时的将不好的情绪排解出去，要保持一个积极的人生态度。

　　多喝水：当体内的火气大时，喝水也是一个不错的办法，可以减少身体的负担，让体内的火，慢慢地降下去。

　　肝火旺盛的人，上面讲的身体的这几个表现，再怎么隐藏也“掩盖”不了。假如上面的表现，你占了几个的话，说明你的火气确实有点多，需要及时的进行调理。