如果有人给了你不一样的答案，肯定也是从别处听到的（而且是错的）。其实不是21天，也不是30天。事实是:视情况而定！?

　　“21天”谬论可能源自一位整形外科医生麦克斯威尔·马尔茨（Maxwell Maltz）。据说，马尔茨医生发现接受截肢手术的患者需要大约21天来适应肢体残缺的事实，因此，他认为21天是人们适应任何生活变化所需的时间长度。把习惯养成误认为是“21天”，也是挫败感形成的原因之一！?

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　　?一个行为变成习惯所需的时间平均为66天，但不同行为所需时间相差很大，从18天到254天不等，这表明人们将习惯自动化所需时间千差万别，在某些事情上，这个时间可能惊人地长。?

　　“21天”和“30天”挑战，在当今社会非常流行，但很多类型的习惯完全不可能在这么短的时间内养成。每天喝一杯水可能属于21天就能养成的习惯，但是像每天100个仰卧起坐这样更具有挑战性的行为，则要几百天甚至更长时间才能变成习惯，因为是从10个俯卧撑起，到15个，再到30个，50个，80个，100个，这个过程可能相当长，还可能断断续续，来来回回，并不是21天或30天，就能养成。?

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　　所以，养成新习惯的时间需要多长？答案是:视情况而定！