一般情况下，怀孕后一个月如果身体没有特殊情况，不建议额外补充维生素C。

　　维生素C的作用

　　维生素C可以提高人体免疫力，人们经常说：冬季爱感冒，多吃点富含维生素C的水果，就可以提高免疫力，减少感冒；

　　维生素C可以改善人体对钙、铁和叶酸的吸收利用，如果你自身贫血、缺钙或者是正在补充叶酸，适量的维生素C可以帮助你更好地吸收利用这些元素；

　　维生素C可以减少皮肤黑色素沉积，减少黑斑，使皮肤美白，这点大多数爱美的女性都知道；

　　维生素C可以促进牙齿和骨骼生长，防止牙床出血、关节痛等症状的发生；

　　维生素C可以改善脂肪和类脂的代谢，预防心血管疾病；

　　维生素C的副作用

　　维生素的这些作用对于孕妈，是不可或缺的。有人说，既然维生素C这么好，怀孕之后就开始补充维生素C吧。

　　其实真的不需要，除非你检查说是体内维生素C缺乏严重，需要额外补充，那你可以遵医嘱进行维生素C的补充，吃VC片。一般人所需要的维生素C通过日常饮食都可以得到补充，准妈咪在孕早期，对于维生素C的需求也并没有明显的提高，过量的补充维生素C，反而会导致草酸及尿酸结石的形成，会引发腹泻、多尿、皮疹等症状。所以，除非有特殊情况，一般的准妈咪只需要正常饮食即可保证日常所需。

　　富含维生素的食物

　　日常饮食中，很多常见的食物中都含有丰富的维生素C，比如：猕猴桃、鲜枣、辣椒、青椒、花菜、西蓝花、香菜、大白菜、草莓、甘蓝、柚子、油菜、橘子、橙子等等。

　　大部分的水果蔬菜当中都含有不错的维生素C，所以，怀孕之后，准妈咪只需要多吃一些水果蔬菜即可保证每日所需维生素，真的没必要再去额外补充。至于多维元素片，建议你服用的时候也询问医生，在医生指导下进行补充。

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