老爹的身体对孩子的影响是巨大的，与母亲的作用不分上下。主要表现在怀孕前的备孕期。想要生一个聪明健康的宝宝可不能讲责任全部推给妻子。因此丈夫在备孕期间，至少有三个月一傻瓜的无烟酒记录，因为精子的更替少说也要70天左右。

不仅是不良嗜好要戒掉。饮食也要讲究科学，因此，首先从自身做起，改变自己不良的饮食习惯。

很多男性朋友对蔬果不屑一顾，认为那是女孩子减肥的食物。实际上，蔬果当中的营养物质是男性生殖生理活动所必需的，作用不可小觑。男性如果长期缺乏蔬果当中的各类维生素，就可能有碍于性腺正常的发育和精子的生成，从而使精子减少或影响精子的正常活动能力，严重的有可能导致不孕。

国外研究资料表明：如果男性体内维生素A严重不足容易使精子受损，精子的活动能力也随之减弱。即使受孕，也容易胎儿畸形或死胎;而维生素B族(包括泛酸)与男性睾丸的健康有着直接而密切的关系，一旦缺乏，则会降低男性的生殖能力。研究人员发现，将维生素B12注入男性体内后，活跃的精子数量由原来的100万迅速增至1.4亿，精子的活动能力也比先前有了很大地提高。