很多准妈妈因为供着两个人的营养，所以缺乏各种维生素，这种时候当然一定要多吃水果蔬菜，补充营养。

　　西红柿

　　西红柿富含维生素、胡萝卜素、蛋白质、微量元素等。多吃西红柿可以有助于淡孕产妇免费辅助检查有哪些化孕妈妈皮肤色素沉着。

　　主要补充：维生素

　　胡萝卜

　　胡萝卜含有胡萝卜素，可以转化为维生素A。那些维生素A缺乏、皮肤粗糙，眼干，患夜盲症、身体抵抗力差，易发生呼吸系统和泌尿系统疾病的准妈妈多吃胡萝卜是没错的。

　　主要补充：蛋白质，维生素A原(胡萝卜素)和氨基酸

　　甜玉米

　　甜玉米营养丰富，适口性好，含有多种维生素，亚油不饱和脂肪酸，有降低血液中胆固醇、软化血管和防治冠心病的作用。

　　主要补充：维生素、不饱和脂肪酸

　　香蕉

　　香蕉富含叶酸。孕妈妈多摄取叶酸食物，对新生儿的血管神经发育有很不孕症与辅助生殖 电子大的帮助。

　　主要补充：叶酸

　　桃子

　　古人认为桃子具有延命的效果，而视其为仙药。桃子的主要成分是蔗糖，属于纤维成分的果胶颇多，对于利尿或便秘颇具效果。中医认为，桃子性热而味甘酸，有补益、补心、生津、解避孕药具免费助发器渴、消积、润肠、解劳热功效，为“肺之果”，适宜于低血糖、肺病、虚劳喘嗽的准妈妈作为辅助食疗之物。

　　主要补充：蛋白质、各种糖类、多种维生素、苹果酸和柠檬酸等

　　草莓

　　草莓富含维生素C、叶酸和纤维。

　　主要补充：叶酸