白开水

　　是自来水煮沸后的洁净无菌的水，通过煮沸可使水的硬度得到改善，并且不损失水中的矿物质。白开水比较容易透过细胞膜，可促进新陈代谢，增加血红蛋白的含量。白开水还有利于降低血液中容易引起孕吐的激素浓度。因此白开始经济实惠，制取简单方便，是孕妈妈的首选。不要喝煮沸时间较长或者反复煮开的水。<prefert 天然碱性助孕/p>

　　天然矿泉水

　　是从地下深处自然涌出或人工开采所得的未受污染的天然地下水，其中含有一定的矿物元素，由于多呈离子状态，容易被人体吸收。孕妈妈也可以选择天然矿泉水作为饮用水，购买时要选择可靠的品牌。

　　通过对上述水和饮料的分析，孕妈妈你觉得选择哪种更好呢?是不是白开水即安全又营养丰富呢?!虽然孕期口味会变得独特，但白开水还是孕妈妈这个时期的主要饮用水。如果喝腻了偶尔调节一下口味可以选择下面的方法：

　　方法一

　　孕妇可以每天饭后一小时冲一杯淡绿茶。切忌过浓。

　　方法二

　　可以偶尔喝一两杯纯果汁也是无妨的。不能武汉助孕包性别长期以果汁代替水。

　　方法三

　　上班期间，孕妈妈可以带一个柠檬或者橙子，当喝不下白开水的时候，可以挤进一些柠檬汁或橙汁，给白开水增加一点味道。

　　方法四

　　孕妈妈还可以在白开水中添加少量蜂蜜，来调节味道。对于孕期容易便秘的状况，也可以通过蜂蜜水得到缓解。

　　孕期饮水的时间也是有讲究的，不能等渴了再喝，也不要一次喝大量的水。如果生活比较规律可以把饮水量分配到一天的不同时间，喝水要少量多次，每次一杯。如早晨起床喝一杯水，补充前一天晚上丢失的水分，稀释血液，让身体苏醒过来。上午10点钟左右喝一杯水，这个时候胃中的食物消化的差不多了，水在胃里停留时间比较短，会很快进入小肠被吸收入血，1小时左右就可以补充给全身的血液。中午饭后1小时喝一杯水，4点钟左右再喝一杯水，晚饭后再喝一杯水。

　　体内水分达到平衡时，进餐时就容易分泌充足的消化液，有助于增进食欲，帮助消化，睡前喝一杯水，有利于预防夜间血液粘稠度的增加，这样全天都不会缺水。饮水量的大小要看孕妈妈的活动量、体重以及气候环境的影响。孕妈妈运动量大了，要注意及时补充运动中失去的水分及矿物质。如18妇产科 辅助生殖和避孕果孕妈妈已经发生水肿的现象，就要控制饮水量了，每天控制在1000毫升以内较好，并控制食盐的摄入量。

　　妈妈好健康，宝宝好未来，科学“饮”、“食”，造就健康的下一代。

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