秋季气象的特色就是干燥，而秋燥对人体肺部的损伤很大，被西医称为“燥邪”，犯肺伤津耗液。这个时间，咱们时常会呈现鼻干咽燥、声哑干咳、大便干结

　　２. 柑桔

　　橙子、柚子等柑橘类生果富含多种维生素，秋季常吃可以防备跟减缓咳嗽。特殊是“柚子“，含糖量低，血糖不稳的人更得当。吃完的果皮也别扔，建造成陈皮、柚子茶，泡水喝，理气健脾，燥湿化痰。对日常平凡喜好吃甜食或寒凉的食品，引发的白痰咳嗽声较重的痰干咳，很管用。

　　3、蜂蜜

　　蜂蜜味甘，性平，能补中，润燥，止咳。蜂蜜次要合用于肺燥惹起的干咳，关于秋燥伤肺惹起的干咳后果较好，可以起到津润肺阴、搀扶帮助肺气从而止咳的目标。经常性咳嗽的人，日常平凡泡蜂蜜水去喝，可以防备咳嗽复发，同时蜂蜜中的营养物质，借能进步人体免疫力，堪称一举多得。

　　4、甘蔗

　　甘蔗富含维生素、脂肪、蛋白质、钙、有机酸、矿物质等营养元素，借富含铁、钙、磷、锰、锌等人体所需的微量元素。甘蔗存在清心润肺的功能，特别是青皮甘蔗，清热降火后果特殊好。

　　5、百合

　　百合味甘、性微寒，归心、肺经，为滋补“肺金”之要药，存在养阴润肺、浑心安神、润肺解渴、止咳止血、开胃安神的功能，合用于阴虚暂咳。百合粥、百合雪梨冰糖甜汤，上脚简单，滋味好，老少皆宜。

　　6、罗汉果

　　罗汉果味甘性凉，归肺、大肠经，有润肺止咳，生津止渴的功能，合用于肺热或肺燥咳嗽，百日咳及暑热伤津口渴等。罗汉果洗洁净，把外壳挖破，连皮带瓤一路放在水杯中加开水泡。泡出的火呈红褐色，略有甜味，口感很好。

　　这些食品对咳嗽皆有很好的减缓作用，此外日常平凡也要留神多喝水哦? 。仍是那句老话，“治未病“，防备永远胜于医治。

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