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如果你在孕中期坚持运动,记住6个要素
来源:http://sdaiyun.com  日期:2018-03-28

  

  孕晚期代孕妈妈们出现腰酸或是背痛是难免的现象,因为孕晚期的时候随着胎儿体重的增加,准妈妈的身体负荷也在增加,因而腰背的负担也在增加。

  进入孕晚期,随着宝宝的成长,你的体重也至少随之增加了6公斤以上。如果你在孕中期坚持运动,那么在以后的几个月里,你的运动常规应该作一些合理的改变。只要医生允许,你可以坚持运动。因为这不仅对你的健康和舒适非常重要,使你有足够的体力来面对即将到来的分娩,而且它将有利于你产后更快地恢复元气。

  代孕妈妈们记住下面6个要素哦~~~

  1、移动脚步转身,不要只转动腰部。

  2、没有准爸爸劳动力在身边时,也尽量不要提重物。

  3、不能长时间的弯腰工作。

  4、弯腰捡东西时,先弯曲膝盖,并保持背部挺直。

  5、穿低跟鞋,这样可以使身体的整个体重在足部均匀支撑。

  6、背部要挺直并且座椅要有靠背。